Gravidanza e Genitorialità

Corsi Gravidanza a Bergamo: Benessere per Mamme e Bambini

Durante la gravidanza, un periodo caratterizzato da profonde trasformazioni fisiche ed emotive, il corpo si adatta alla crescita di una nuova vita, mentre l’equilibrio interiore subisce cambiamenti rapidi e profondi. Da 37 anni Ananda si dedica a creare corsi gravidanza e alla genitorialità a Bergamo, offrendo un’ampia gamma di servizi quali yoga pre e post-parto. Tra questi vi sono percorsi di yoga in gravidanza, accompagnamenta alla nascita per coppie, yoga post-parto, massaggio infantile, pavimento pelvico, ostetrica a domicilio e molte altre proposte rivolte alle mamme prima, durante e dopo la gravidanza.

Yoga in Gravidanza: Benefici per Corpo, Mente e Respiro

Lo yoga durante la gravidanza offre una serie di benefici che coinvolgono non solo il corpo, ma anche la mente e il respiro, influenzando positivamente sia la madre che il bambino in sviluppo.

Attraverso pratiche come le posizioni Asana, le tecniche di respirazione Pranayama, le posizioni delle mani Mudra e la meditazione guidata, lo yoga in gravidanza favorisce il benessere fisico, mentale e spirituale.

Tra i vantaggi fisici, vi è il miglioramento dell’equilibrio e della postura, la prevenzione di disturbi comuni come mal di schiena, reflusso gastrico e la tonificazione della muscolatura pelvica in preparazione al parto. Stimola la circolazione sanguigna, riducendo gonfiore e pesantezza alle gambe, e allevia sintomi come nausea e cefalea.

Dal punto di vista mentale, lo yoga in gravidanza favorisce la riduzione dello stress e delle tensioni, aiutando le future mamme ad accettare i cambiamenti corporei e a ritrovare equilibrio interiore. Sviluppa l’ascolto interiore e la capacità di gestire le emozioni legate al parto e al post-parto, contribuendo a un riposo notturno più sereno.